TeamHU: सर्दियों में रूसी (डैंड्रफ) एक आम समस्या है, जो बालों और स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकती है। बाजार में उपलब्ध शैंपू और कंडीशनर में केमिकल की अधिकता के कारण कई लोग घरेलू उपायों को प्राथमिकता देते हैं। हजारीबाग के आयुष पदाधिकारी डॉ. श्याम नंदन तिवारी ने इस समस्या के लिए आयुर्वेदिक समाधान सुझाए हैं।
डैंड्रफ का कारण और समस्या
डॉ. तिवारी बताते हैं कि डैंड्रफ स्कैल्प पर डेड टिश्यू सेल्स के जमा होने के कारण होता है। यह अधिक होने पर खुजली (इचिंग) और बालों के झड़ने की समस्या पैदा कर सकता है।
आयुर्वेदिक उपचार और घरेलू नुस्खे
1. हल्दी और दही का पेस्ट
तैयारी:
एक कटोरी दही लें।
इसमें 2-3 चुटकी हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
प्रयोग:
इस पेस्ट को स्कैल्प पर लगाएं।
30 मिनट के लिए साफ कपड़े से सिर को ढक दें।
गुनगुने पानी से सिर धो लें।
लाभ:
यह रूसी को हटाने में मदद करता है और स्कैल्प को पोषण देता है।
2. सरसों का तेल
सरसों का तेल स्कैल्प को मॉइश्चराइज करता है और डैंड्रफ को कम करता है।
हल्का गर्म करके हफ्ते में 2 बार स्कैल्प पर मालिश करें।
रूसी रोकने के अन्य टिप्स
1. हाइजीन का ध्यान रखें: नियमित रूप से बाल धोएं।
2. सही आहार: हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें।
3. गर्म पानी से बचें: अत्यधिक गर्म पानी बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।
4. तेल मालिश: हफ्ते में एक बार नारियल, जैतून, या सरसों के तेल से मालिश करें।
घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों से सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। हल्दी और दही का पेस्ट, सरसों का तेल, और नियमित देखभाल न केवल रूसी को कम करते हैं, बल्कि बालों को स्वस्थ और चमकदार भी बनाते हैं।
